7 - Deixa o cérebro mais saudável
Caminhar
diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde
e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de
Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do
exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus
circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os
estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem
com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam
eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.
O que
comer antes dos exercícios físicos?
Outro
estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que
caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter
uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção
de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células
cerebrais.
Fonte:
iplanodesaude.com.br
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