Pilates na Gestação

Nos dias de hoje o Pilates sem duvida vem sendo uma das atividades mais completas e eficazes para ser realizado durante a gestação, pois o método é fundamental para corrigir os clássicos problemas que aparecem durante a gestação:

- Evita as famosas dores nas costas e melhora a postura;

- Fortalece as pernas diminuindo as dores e o inchaço, proporcionando a gestante suportar mais peso;

- Previne a incontinência urinaria, pois há uma ênfase maior no fortalecimento do assoalho pélvico;

- Ganho de alongamento e resistência para facilitar o parto normal.

O Pilates pode ser iniciado a partir das primeiras semanas de gestação. No entanto, é fundamental, receber orientações médicas. Em alguns casos, como o sedentarismo da gestante é preferível optar pelo inicio dos exercícios após o terceiro mês de gestação.

A pratica pode ser mantida até poucos dias antes do parto, dependendo das condições físicas de casa uma.

Então, se você ainda não sabe qual exercício físico praticar aposte no Pilates.

Fonte:http://mimosbaby.net/not.php?id=27