Benefícios - Tudo que você precisa saber sobre o Pilates Original !

Benefícios 

Joseph Pilates, o criador do método dizia que “Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz”. 

O Método Pilates Original traz múltiplos benefícios ao homem, tanto aqueles considerados saudáveis, quando os que possuem alguma alteração fisiológica funcional.

Atualmente, este método é recomendado para condicionamento físico e reabilitação por profissionais da àrea da saúde com o objetivo de melhorar a flexibilidade (BERTOLLA et al., 2007; SEGAL et al. 2004;SEKENDIZ et al., 2007), aumentar a força e resitência muscular (KOLYNIAK, et al.2004; SELG, et al., 1996) aumentar a amplitude de movimento ( KEAYS et al.2008; EYIGOR et al., 2010) reduzir a dor lombar ( GLADWELL et al.2006; DONZELLI et al.2006; RYDEAR et al. 2006; CURNOW et al. 2009) e melhorar o equilíbrio (JOHNSON et al., 2007; RODRIGUES et al. 2010). Para a prática dos exercícios são utilizados seis princípios chaves, que são: centro de força, concentração, controle, precisão, respiração, e fluidez de movimento (PÉREZ, 2005). 

Os exercícios criados por Joseph Pilates podem ser extraordinariamente benéficos para os indivíduos que apresentam fraquezas físicas. No entanto, os exercícios são mais eficazes quando são orientados por profissionais que tenham estudado as instruções da técnica, os aspectos psicológicos e biomecânicos fundamentais do corpo, que são analiticamente coordenados com os exercícios. 

Geração Pilates

Em 1945 Joseph Pilates publicou seu livro - Retorno, para a vida através Contrologia, onde descreveu seu método e explicações dos benefícios para a saúde. 

Os primeiros estudantes americanos da Contrology eram bailarinos profissionais, que auxiliaram Joseph e Clara Pilates. Logo, o famoso coreógrafo George Balanchine, bem como visionários do movimento, tais como Martha Graham, Hanya Holm, Ruth St. Denis, e Jerome Robbins, tornaram-se discípulos da Contrologia. Desde então a contrologia foi reunindo vários adeptos, todos pareciam preferir chamar de Pilates. Vários mestres e ex-alunos de Joe e Clara, passaram a abrir seus próprios estúdios para continuar seus ensinamentos. 

Professores de primeira geração são aqueles que aprenderam o método diretamente com Joseph Pilates .Os discípulos mais influentes incluem: 

Mary Bowen

A analista junguiana começou a ensinar Pilates em 1975.

Ron Fletcher

Abriu um studio em Los Angeles, na década de 1970 e atraiu muitas estrelas de Hollywood. 

Eve Gentry

A dançarina ensinou Pilates na década de 1960 na Universidade de Nova York e mais tarde abriu seu próprio studio em Santa Fé, Novo México. 

Kathy Grant

Certificada por Joseph Pilates. 

Bruce King

Aluno de Joseph Pilates, o dançarino abriu um studio em meados dos anos 1970, em Nova York. 

Romana Kryzanowska

Tomou posse como diretora do studio de Manhattan em 1970. 

Lolita San Miguel

Certificada por Joseph Pilates.

Lolita San Miguel homenageou em 2009 o gênio que revolucionou e influenciou o mundo inteiro através de seu método Pilates de condicionamento físico.

Carola Trier

Abriu seu próprio studio, com o aval de Joseph Pilates. 

Fonte: PERINNI, Solaine.