20 motivos para praticar Pilates

O Pilates é um método de alongamento e condicionamento físico, onde os exercícios usam o peso do próprio corpo para a execução. Ele trabalha o corpo, a mente e, principalmente, a respiração, que é coordenada com cada movimento.

 

Esse método tem seu foco na individualidade. De modo que os exercícios são disciplinados e sempre direcionados para cada pessoa. Por isso o pilates pode ser praticado por todos, pois a aula levará em conta as potencialidades e limitações de cada um.

Para os que estão iniciando, devem ter paciência. Os exercícios embora sejam simples no começo, é preciso dominar a respiração e seus movimentos, para depois começar os mais intensivos.

Esse exercício não promete emagrecimento ou benefícios estéticos, como a aeróbica e a musculação proporcionam. Mas então, para que praticá-lo?

O Pilates promove muitos benefícios, confira:

01. Melhora o controle dos movimentos;

02. Desenvolvimento da percepção do equilíbrio;

03. Aumenta a força muscular;

04. Melhora a respiração;

05. Corrige a postura;

06. Previne e recupera lesões;

07. Aumenta a flexibilidade;

08. Proporciona vitalidade física;

09. Define a musculatura abdominal;

10. Reduz o “stress”;

11. Restaura e alinha a postura;

12. Melhora a mobilidade das articulações;

13. Melhor a circulação sanguínea;

14. Aumenta a coordenação motora;

15. Alivia dores nas costas;

16. Corrige a sobrecarga muscular;

17. Melhora a mobilidade, agilidade e vigor;

18. Age como um complemento ao treino esportivo;

19. Melhora o visual do corpo;

20. "Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo" (Joseph Pilates).

Fonte: Bruna Blauth