Pilates trabalha os músculos e a mente

Um corpo saudável exige equilíbrio entre mente e corpo. O método Pilates foi criado por Joseph Pilates na Alemanha na década de 20, mas se tornou popular muitos anos depois. Essa técnica de condicionamento físico valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a respiração. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Para quem não gosta do ambiente agitado das academias, pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem “puxar ferro”. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros.

As colaboradoras Aline Severo (Jurídico) e Renata Cerini (Comunicação e Marketing) são adeptas ao método. Para Aline, o Pilates foi a melhor alternativa para a necessidade da prática de exercício físico e da melhora de postura. “Busquei junto à Associação Brasileira de Pilates os profissionais nela cadastrados e pratico desde setembro de 2010 no Instituto Golden (http://institutogolden.com.br/).” Aline afirma que notou significativa mudança em seu corpo. “A postura está quase 100%, não sinto mais dores na coluna, adquiri muita força no abdômen, pernas e braços, bem como definição dos músculos. Sou apaixonada pelo Pilates e indico a todos uma aula experimental para conhecer o método”, destaca.

Fonte: Instituto Golden. / Sebrae.