ABPilates no Jornal O Sul

Izabel Goulart mostra elasticidade ao praticar pilates

Após se exercitar, top publicou fotos de série de exercícios no Twitter

Izabel Goulart publicou em seu Twitter fotos de uma série de exercícios, em que mostra ter bastante elasticidade. A modelo pratica pilates e fez a atividade física acompanhada por sua cachorrinha de estimação Harlow.

"Harlow e eu no pilates!! Me enchendo de beijos!! Minha melhor companhia!! Vamos malhar, galera. Eu e a Harlow estamos ficando em forma para o Victoria's Secret Fashion Show", escreveu a top, que será uma das estrelas do evento da marca de underwear, que será realizado no dia 29 de novembro.

Izabel afirmou ainda ter o hábito de praticar pilates nas primeiras horas do dia. "Eu simplesmente amo pilates!!! Não é tão fácil quanto parece, mas é divertido. é assim que começo meu dia", disse.

.

Fonte:http://revistaquem.globo.com

Homens também podem praticar pilates?

De acordo com especialista, o impacto da prática sobre o corpo masculino está na melhoria da força e no aumento da mobilidade.

Geralmente, quando os homens pensam em praticar atividade física, vem à mente os pesos da musculação. Mas já há uma parcela procurando o pilates.

E exatamente pela testosterona, hormônio masculino que possui como uma das características o aumento da massa muscular, deve-se enfatizar a introdução dos exercícios de pilates. 

O impacto da prática sobre o corpo masculino é a melhoria na força e o aumento na mobilidade e no equilíbrio muscular, o que é essencial para as atividades que exigem movimentos assimétricos em esportes, como golfe e tênis. O pilates também neutraliza os efeitos prejudiciais de postura e de movimentos repetitivos desses esportes. 

Os exercícios ajudam ainda aqueles que permanecem sentados por muito tempo no trabalho, sobrecarregando as regiões lombar, torácica e cervical; eles aliviam essas sobrecargas já que os músculos são treinados com alinhamento corporal. Tudo isso sem falar dos resultados estéticos e da melhora na flexibilidade. 

Para as mulheres há outras vantagens. O pilates auxilia na prevenção de diversos problemas que acometem principalmente o sexo feminino, como osteoporose, perda de força do assoalho pélvico/períneo no pós parto e dor lombar. O trabalho de fortalecimento muscular sem impacto pode retardar a evolução ou até mesmo prevenir o aparecimento da osteoporose naquelas que se predispõem a ela. 

Na perda de força do períneo, o trabalho da musculatura, conhecido como power house, fortalece e tonifica toda a região pélvica, melhorando o desempenho de sua função. Os exercícios corrigem maus hábitos posturais levando a um corpo não somente bem definido, como também elegante e saudável. 

Fonte:http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27–152-

20111025&tit=homens+tambem+podem+praticar+pilates

Esportes mais praticados pelas mulheres

Modalidades que exigem esforço físico ou raciocínio rápido, as mulheres fazem de tudo.

As  mulheres  sempre foram vistas como o sexo frágil, mas na verdade elas têm se mostrado bem fortes e ativas, quando o assunto é esporte elas dão show, competindo entre sim e formando grupos em modalidades exclusivas para a ala feminina. Mesmo quando o esporte tem características masculinas e que eram proibidos para as mulheres, como o caso do futebol e outras modalidades onde a força era necessária e as mulheres eram vistas como incapazes de praticá-los, com o tempo elas ganharam espaço e tudo mudou.

Já em 2002 uma pesquisa mostrou que a participação das mulheres em esportes com bicicleta e que exigiam adrenalina havia aumentado, mostrando que elas estão entrando em um tipo de exercício antes praticado com exclusividade por homens. Nesse tipo de esporte mais aventureiro, a pesquisa indicou que o crescimento do número de mulheres aconteceu mais no trekking, na escalada e no rafting.

No mundo do futebol, um bom exemplo do crescimento da seleção feminina foi o fato de que nas Olipíadas de 2004 os brasileiros não acreditavam na seleção e elas mostraram garra para ganhar o segundo lugar da competição, desmanchando uma parte do preconceito que existe até hoje.

O atletismo tem se mostrado um campo vasto com participação de muitas mulheres e é uma modalidade bastante praticada pelos brasileiros, somando homens e mulheres. Já se for considerar apenas as mulheres, o tipo de especialidade do atletismo mais praticada são a corrida e a caminhada, praticado como esporte e também como lazer, na busca de saúde, qualidade de vida e beleza.

No Chile, país bem próximo do nosso, o esporte mais praticado por elas é o xadrez, modalidade considerada intelectual e que precisa de muito raciocínio. Em Antofagasta, uma cidade chilena, mais ou menos 3.800 mulheres estão praticando o jogo de xadrez atualmente, mostrando que além de força física, elas também são muito inteligentes.

Há esportes que enaltecem a beleza e além de trazer saúde elas deixam o corpo das mulheres mais definidos e bonitos, um exemplo é o pilates que cria uma consciência corporal nas mulheres. Seja onde for, o esporte tem espaço para as mulheres que sempre se mostram capazes de enfrentar torneiros e desafios, seja dentro do nosso país ou no exterior. O velho ditado que dizia que a cozinha era o lugar da mulher, está caindo fora de moda e elas provam a cada competição que profissional ou por lazer, estão bem e podem praticar qualquer esporte.


Fonte: Mundodastribos

Porque praticar Pilates?

Vários motivos têm levado as pessoas a procurarem “aulas de Pilates”, o site www.portoferreirahoje.com.br fez duas entrevistas para saber mais sobre essa atividade.

Após seis meses da inauguração do Studio Zen Pilates, o portoferreirahoje retornou ao Studio para conversar com algumas praticantes de Pilates, com o objetivo de conhecer um pouco mais das vantagens e benefícios dessa atividade física.

O site coloca abaixo a entrevista com duas praticantes:

1ª - Com Luciana Foz Ribaldo

O que te motivou a praticar Pilates?
R: experimentar essa nova opção de atividade física, certa curiosidade e busca de condicionamento físico

Você tinha alguma queixa (física e/ou psicológica) antes de começar a praticar e que poderia atribuir ao Pilates uma melhora significativa?
R: Má postura, dores nas costas. Não tinha ideia de como o Pilates poderia melhorar meu condicionamento físico e nem meu bem estar.

Há quanto tempo pratica Pilates? O que e como mudou sua vida?
R: seis meses, melhorou condicionamento físico, estou com mais disposição e menos cansada.

A quem você recomendaria a pratica de Pilates? Por quê?
R: A todo mundo. Pelo bem estar que proporciona não só nas aulas mais também no dia a dia.

As aulas são realizadas com os aparelhos, somente solo ou ambos?
R: Em ambos

Pratica alguma outra atividade física além do Pilates? Qual e com qual freqüência?
R: Não

Que outras melhorias na sua vida que poderia atribuir a pratica do Pilates?
R: Melhora das "dores nas costas", melhora na postura, alongamento.

Que hábitos saudáveis você passou a adotar após contato freqüente com a prática do Pilates?
R: Já possuía hábitos saudáveis no dia a dia mesmo antes de começar a fazer essa atividade.

Para você, praticar Pilates é.....
R: É levar uma vida Saudável

2ª - Com Edilene Perna Terassi

O que te motivou a praticar Pilates?
R: Necessidade de uma atividade física localizada e direcionada as articulações. Devido a uma doença alto imune espondilite anquilozante na qual os anticorpos atacam as articulações do corpo.

Você tinha alguma queixa (física e/ou psicológica) antes de começar a praticar e que poderia atribuir ao Pilates uma melhora significativa?
R: Devido a Espondilite Anquilozante as articulações ficavam meio travadas e com o Pilates poderia melhorá-las dando mais mobilidade ao meu corpo.

Há quanto tempo pratica Pilates? O que e como mudou sua vida?
R: um mês e meio, O Pilates traz mais mobilidade no dia a dia para o corpo.

A quem você recomendaria a pratica de Pilates? Por quê?
R: A todos, porque trabalha mente, melhora a respiração, muito bom para pessoas com problemas respiratórios e de postura para você ter uma boa qualidade de vida.

As aulas são realizadas com os aparelhos, somente solo ou ambos?
R: Em ambos, principalmente em aparelhos devido às limitações físicas os exercícios são realizados na maioria nos aparelhos com as molas dos aparelhos dando lhe assistência não resistência.

Pratica alguma outra atividade física além do Pilates? Qual e com qual freqüência?
R: Não

Que outras melhorias na sua vida que poderia atribuir a prática do Pilates?
R: Durante três anos fiz Ioga, e agora com o Pilates após sugestão da professora Marlene sinto mais animada e com disposição.

Que hábitos saudáveis você passou a adotar após contato freqüente com a prática do Pilates?
R: Melhora principalmente nos hábitos de postura

Para você, praticar Pilates é.....
R: Ter mais disposição, mais ânimo, e ter uma forma saudável e resgatar vitalidade para o corpo

Fonte: http://www.portoferreirahoje.com.br/noticia/2011/10/12/porque-praticar-pilates/

Pilates pode melhorar saúde de idosos e crianças.

Os exercícios podem melhorar a flexibilidade e a respiração. A técnica é indicada principalmente para a terceira idade, pois ajuda a tonificar os músculos. 

Veja a matéria publicada no programa Hoje em Dia na Record.

Pilates ajuda a fortalecer coluna, músculos da coxa e assoalho pélvico

Fortalecer a coluna, os músculos da coxa e o assoalho pélvico garante uma postura, uma tonicidade e uma mobilidade melhores.

Para destacar os benefícios do pilates nesse sentido, o Bem Estar desta sexta-feira (14) contou com a presença da professora Cristina Abrami e do preparador físico José Rubens D'Elia, que deram dicas de exercícios.

O pilates valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a respiração e hoje é uma técnica reconhecida para prevenção e tratamento de problemas na coluna.

Os convidados também falaram sobre como funciona a coluna vertebral e o que ocorre nos desvios mais comuns, como escoliose, cifose e lordose. Eles ensinaram, ainda, a respirar corretamente e mobilizar toda a caixa torácica.

A coluna precisa ser forte, para sustentar o esqueleto, e ao mesmo tempo maleável, para permitir uma grande quantidade de movimentos. Isso é possível intercalando estruturas rígidas, como as vértebras, com estruturas macias, como os discos intervertebrais, que absorvem o impacto e permitem a movimentação.

Os músculos têm um papel fundamental para uma postura correta, pois servem de sustentação dos ossos. Eles estão alojados junto das vértebras, por isso, se fortalecidos, ajudam a sustentá-las.

Os músculos da coxa também interferem na postura. Eles nascem na frente da coxa, cruzam a pelve e passam por trás da coluna. Por isso, é importante alongá-los, pois o encurtamento pode "jogar" a coluna para frente.

O fortalecimento da pelve também é muito importante, pois ela serve de base para a coluna.
Uma postura perfeita, porém, só existe em livros. Um desvio ou outro é natural, mas é necessário conhecer essas alterações e aprender a viver com elas.

No estúdio, os especialistas passaram uma sequência de exercícios na parede, que podem ser feitos com halteres de 1 kg ou 1,5 kg, ou ainda um saco de feijão. Depois, eles fizeram um movimento deitado, usando uma toalha de praia para se erguer e puxando atrás da coluna.

Bolsas ou mochilas pesadas não provocam escoliose porque não configuram a sobrecarga assimétrica, intensa e contínua, como tênis e basquete, por exemplo.

Principais desvios na coluna:
Escoliose: Desvio lateral associado a rotações da vértebra. A curva pode ser em forma de C (normal ou ao contrário) ou em S (normal ou ao contrário). Desenvolve-se durante o crescimento da coluna. Os ombros e a pelve ficam desnivelados. Pode surgir porque a pessoa sobrecarregou muito um lado do corpo com atividades intensas e prolongadas.

Lordose: Curva no sentido de um “C”

Cifose: Curva no sentido de um “C” ao contrário na região entre a lombar e a cervical

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/pilates-ajuda-fortalecer-coluna-musculos-da-coxa-e-assoalho-pelvico.html

Entrevista ABPilates para o Programa TPM na TV Ulbra.

Fernanda Rodrigues conta os segredos para manter boa forma

Fernanda Rodrigues tem cara de menina, mas já é um mulherão. Aos 32 anos e mãe da pequena Luisa de 2 anos, a atriz contou em entrevista a Revista Shape, da qual é capa, como emagreceu os 13kg adquiridos na gravidez. "Quando cheguei aos 9 kg dei uma desencanada. Não me acabei de comer porque explodiria(risos), mas também não fiquei me controlando. Digo que engordei o que meu corpo quis”, fala a atriz que viveu Jôse, em "O Astro".

Além disso, Fernanda ainda comentou que está mais magra do que antes da gravidez e que conta no seu cardápio com comidas saudáveis e alimentos orgânicos. Frituras, refrigerante estão londe de sua mesa. Mas um docinho de vez em quando é válido para matar a vontade.Nos exercícios, a atriz é adepta ao Pilates e não abre mão da drenagem linfática.


Fonte: http://www.tecontei.com.br/noticias/noticia/121928/fernanda-rodrigues-conta-os-segredos-para-manter-boa-forma.html

Pilates Evolution em Porto Alegre - Outubro/2011

Para fazer a sua inscrição acesse o link:

 http://www.abpilates.com.br/site/cursoDetalhe.asp?idCurso=235

Praticar pilates é bom até para o sexo

As atividades físicas, desenvolvidas por Joseph Pilates na Alemanha do século 20, trabalham a área chamada power house (centro de força) do corpo humano, formada pelos glúteos,  abdome e períneo.

O pilates, exercícios físicos  criados  para fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a postura  e promover relaxamento, também são  um grande aliado para  melhorar a vida sexual.

Isso porque as atividades físicas, desenvolvidas por Joseph Pilates na década de 20 na Alemanha, trabalham a área do corpo chamada power house (centro de força),  formada pelos glúteos,  abdome e períneo.

“Todas as atividades que liberem endorfinas, aumentem a auto estima e deixem o corpo mais bonito apresentam benefícios para o sexo. Mas o diferencial do Pilates  é o trabalho de ativação dos músculos do assoalho pélvico que melhora o desempenho sexual e evita incontinência urinária”, afirma  Flávia Drummond, fisioterapeuta da Cia. Atlética.

Prazer Especialmente para as mulheres,  os exercícios ajudam a   amenizar os sintomas da variação hormonal como  a TPM, as enxaquecas e retenção de líquidos.

“O pilates ainda  combate   a flacidez da vagina, consequência natural de um pós-parto e do avanço da idade. Com a área pélvica contraída pelos exercícios ela fica enrijecida, aumentando significativamente o prazer sexual  da mulher e do homem”, comenta Rhanda Amim Silveira, fisioterapeuta da clínica Physiovida, pioneira no pilates em Manaus, desde 2004. 

Benefícios para os homens Mas o pilates não traz apenas benefícios para as mulheres. Os studios de Manaus têm visto aumentar o número de homens praticando os exercícios.

“A maioria são ex-pacientes que trataram a coluna e querem continuar relaxando e melhorando a postura. Outros querem sair do agito das academias e ter um algo mais personalizado”, comenta  a fisioterapeuta Adriane Monteiro, da Personal Fitnes Club.

O wakeboarder Jorge Challub (blusa azul) pratica pilates há  seis anos. “Sentia fortes dores na coluna  por conta da prática excessiva de esportes. Chegava a chorar. Tratei a coluna e agora faço pilates como forma de manter a qualidade de vida  e de conhecer melhor o meu corpo”, diz o wakeboarder.

 Os exercícios mais avançados de pilates também dão mais flexibilidade, equilíbrio, coordenação, resistência, velocidade e agilidade.

Alerta e criançasA fisioterapeuta Gisele Monteiro recomenda o pilates para crianças a partir de quatro  anos.  “Os exercícios serão feitos de forma mais lúdica com brincadeiras atraentes e fazendo com que a criança goste do método. É uma boa forma de exercitar sem agredir a musculatura da criança que ainda esta em desenvolvimento”, diz Gisele.

A fisioterapeuta Eliane Lima alerta para o perigo de praticar  pilates em casa. “Não é recomendável pois, sem ajuda profissional, você poderá  fazer movimentos e respirar errado de maneira equivocada o que pode ocasionar lesões”, alerta a médica.

Fonte: http://acritica.uol.com.br/vida/Praticar-pilates-sexo_0_565743520.html

A força do pilates

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas

No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses. Quando resistem, tornam-se aqueles fenômenos que mudam a história da malhação e a maneira como enxergamos a atividade física. Foi assim com o surgimento da aeróbica, com a expansão da musculação e assim está sendo com o Pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), o método rapidamente caiu no gosto dos bailarinos, que o usavam como complemento ao treino. Mas foi só a partir da década de 90 que se popularizou, atraindo milhares de adeptos em todo o mundo e tornando-se a maior revolução do fitness dos últimos anos. Só nos Estados Unidos, primeiro país a receber um estúdio com aulas da modalidade (ministradas pelo próprio Pilates em Nova York), estima-se que cerca de dez milhões de pessoas o pratiquem. No Brasil, não há dados precisos, mas o crescimento pode ser observado pela grande quantidade de estúdios e de pessoas que se confessam fãs do Pilates. “A rápida percepção dos resultados incentiva cada vez mais gente a aderir à técnica”, analisa a fisioterapeuta Solaine Perini, presidente da Associação Brasileira de Pilates. “Isso faz dele o método de condicionamento físico que mais ganha adeptos no mundo.”

As razões para se buscar o Pilates são as mais variadas. Há desde os desejosos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma à técnica) até os interessados em exercícios capazes de ajudar na prevenção ou na recuperação de problemas como dores e lesões. Como anseios tão diferentes cabem dentro de um mesmo método? “Pilates se preocupou em criar uma técnica que trabalha a saúde como um todo”, considera Inelia Garcia, uma das primeiras instrutoras do método no Brasil e hoje dona de um império com mais de 47 estúdios e dez mil alunos espalhados por todo o País. “O corpo torna-se mais forte, flexível e resistente”, diz. “Na parte mental, os exercícios melhoram a concentração e a memória. E o trabalho com a respiração ajuda no controle das emoções”, completa.

A abrangência das lições deixadas por Pilates chama mesmo a atenção. Vem de uma preocupação constante que guiou o seu trabalho: imprimir ciência à técnica. Toda a metodologia de Pilates parte do conceito de “centro de força” (ou power house). O termo, por ele criado, define a região central do corpo humano. “São os músculos da coluna, do quadril, das coxas e do entorno do abdome”, diz Aline Haas, professora da Universidade Federal do Rio Grande do Sul e instrutora certificada pela Pilates Method Alliance, dos Estados Unidos. “Eles são os flexores e extensores da coluna e do quadril e estão na musculatura profunda da pelve.” De acordo com os princípios preconizados por Pilates, fortalecer essa região é a melhor maneira de garantir uma boa sustentação para o corpo humano.

RECEITA - Lech é um dos médicos que indicam a prática aos pacientes

Ao compreender o trabalho muscular realizado durante os movimentos, Pilates criou exercícios e aparelhos capazes de estimular os músculos, inclusive os mais profundos e em geral pouco acionados no cotidiano. Os resultados são tão impressionantes que têm ocupado o tempo dos cientistas. Parte deles está especialmente interessada em levantar mais do que transformações corporais que o método pode proporcionar. Querem conhecer as suas possíveis indicações terapêuticas. 

E o que se descobriu até agora é alentador. Um exemplo: trabalhos demonstram que a técnica pode ser eficaz para a redução das dores, com efeitos animadores em casos de dor lombar e de fibromialgia (dor crônica sem origem aparente, mais comum em mulheres, e sentida em vários pontos do corpo). Um dos estudos pioneiros foi feito no Departamento de Medicina do Esporte e Reabilitação do Instituto Ortopédico Gaetano Pini, na Itália. Os pesquisadores recrutaram 43 pacientes com dor lombar. Parte deles fez Pilates, enquanto os demais foram submetidos ao tratamento da Escola da Coluna (método fisioterapêutico criado na década de 60). Ao fim de dez dias, quem praticou Pilates teve ganhos similares aos da fisioterapia tradicional, mas com uma vantagem: estava muito mais contente. Entre os que tiveram aula de Pilates, 61% declararam-se muito satisfeitos com a terapia, contra 4,5% entre os que foram submetidos à outra técnica.

RECURSO 

Simone, do hospital Albert Einstein (SP),usa a técnica na reabilitação de lesões.

Corrobora com o trabalho italiano a revisão proposta pelo fisioterapeuta Edward Lim, do Hospital Geral de Cingapura – a primeira sobre o tema. Lim reuniu sete pesquisas de diversas partes do mundo. Todas sobre o efeito do Pilates em pacientes com dores na parte inferior da coluna. A conclusão: o método é realmente válido para tratar o problema. “Mas os exercícios precisam ser estruturados para atender aos variados quadros clínicos dos pacientes”, disse Lim à ISTOÉ.

Como o que ocorre com a dor lombar, o uso da técnica para casos de fibromialgia também vem ganhando respaldo científico. Em especial após a divulgação dos primeiros resultados de uma pesquisa realizada na Universidade de Uludag, na Turquia. A equipe acompanhou 50 voluntárias durante 12 semanas. Divididas em dois grupos, metade das mulheres frequentou aulas de Pilates e as demais foram orientadas a praticar exercícios de relaxamento e alongamento em casa. Enquanto o primeiro grupo relatou melhoras significativas na dor, o segundo teve alterações positivas bem pequenas.

CLÍNICA

No Hospital Brasil (SP), a fisioterapeuta Marta atende pacientes indicados por médicos

As comprovações têm encorajado médicos a indicar a técnica a seus pacientes. “É um recurso muito útil, em especial nos casos de dor nas costas sem causa específica”, afirma o traumatologista e ortopedista Alberto Mendes, de São Paulo. “Além do alongamento e do equilíbrio postural, o Pilates faz um trabalho de fortalecimento muscular muito positivo, pois ajuda na sustentação da coluna”, diz o médico. O reconhecimento da importância do método também pode ser medido por sua incorporação pela fisioterapia. “Temos uma resolução que ampara o fisioterapeuta no uso do Pilates como recurso terapêutico”, diz Wiron Correia Lima, presidente da Sociedade Brasileira de Fisioterapia. 

A chave para entender esses benefícios está em um dos fundamentos preconizados pelo alemão Pilates: o equilíbrio. “Quando as cadeias musculares estão em equilíbrio, há redução da dor”, explica Osvandré Lech, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia, que também indica o método. Pessoas em busca de redução da dor já formam um grupo comum nos estúdios. “Em 80% dos casos, nossos alunos vêm com esse objetivo”, conta Juliana Takiishi, coordenadora de Pilates do Centro de Bem-Estar Levitas, em São Paulo. Parte deles chega às aulas por conta própria. A outra, por recomendação médica.

O fluxo de pacientes dos consultórios para os estúdios tem inspirado outra tendência: a oferta de Pilates dentro dos próprios hospitais. Na Clínica Mayo, centro de referência médica mundial, localizada nos Estados Unidos, o interesse nos benefícios que a técnica pode oferecer a pessoas doentes é tão grande que a instituição está realizando uma pesquisa para delinear melhor os ganhos obtidos. “Há um grande número de pessoas que tiveram câncer aderindo ao método”, informa a médica Daniela Stan, da instituição americana. A pesquisadora está concluindo um estudo com 15 mulheres, previsto para ser publicado no início de 2012. Durante três meses, as voluntárias participaram de aulas na instituição sob os olhos atentos de Daniela. “Há melhoria dos movimentos no lado do corpo afetado pela doença, assim como maior flexibilidade”, disse à ISTOÉ. “Também notamos melhora no humor e na satisfação com o corpo.”

Outra instituição a oferecer aulas é o prestigiado M. D. Anderson Cancer Center, também nos Estados Unidos. Por lá, pacientes que têm ou tiveram tumor de mama podem usufruir de uma aula por semana, indicada para ajudar no controle dos sintomas, como dor e fadiga. Na Suny Upstate Medical University, em Siracusa (EUA), as indicações são mais amplas. “Usamos para ajudar na reabilitação de pessoas com problemas músculo-esqueléticos”, contou à ISTOÉ Karen Kemmis, fisiologista do exercício e responsável pelo serviço. “Se alguém, por exemplo, sofre com dor no ombro e minha avaliação mostra que essa pessoa não tem um bom controle do movimento nessa região, usamos o Pilates para melhorar os padrões de movimento, prevenindo a ocorrência de mais prejuízos na área”, explicou.

No centro americano, o método é utilizado ainda para auxiliar na reabilitação de portadores de doenças neurológicas. “Entre eles estão indivíduos com doença de Parkinson e que sofreram acidente vascular cerebral”, contou Karen. Nesses casos, além de contribuir para a melhora de movimentos prejudicados, estimula a habilidade de concentração.

A tendência de implementar estúdios em hospitais já começa a ser vista também por aqui. Exemplos são os hospitais Brasil, Integrante da Rede D’Or, e Albert Einstein, ambos em São Paulo. “Usamos como continuidade do tratamento ortopédico em pacientes que tiveram alta”, explica a fisioterapeuta Simone Przewalla, do Albert Einstein.

A instituição atende em média 20 pessoas por mês. “É uma atividade segura, que preserva bastante as articulações”, acrescenta Simone. A equipe responsável pelas aulas é formada apenas por fisioterapeutas. E o cuidado é intenso. “O médico nos manda uma carta dizendo o que o paciente tem, o que ele não pode fazer e quais objetivos devem ser atingidos”, diz a fisioterapeuta Marta Cordeiro Pereira, do Hospital Brasil. No Rio de Janeiro, a técnica está na lista das atividades sugeridas pela Clínica Cardiomex, coordenada por médicos especializados em medicina do esporte e cardiologia. “Entre outros benefícios, o Pilates reduz o estresse”, diz a cardiologista Isa Bragança.

Mas não só o uso clínico do método tem merecido atenção dos cientistas. Responder a perguntas ainda não esclarecidas na área do fitness também é objeto frequente das pesquisas. Quem busca o Pilates apenas como uma forma de malhação vê na prática um modo de ganhar força e flexibilidade. E, claro, melhorar a definição da área abdominal. Mas será que isso pode mesmo ser atingido? De acordo com os pesquisadores que têm se dedicado a estudar a prática, sim. E a boa notícia é que os resultados aparecem pouco depois das primeiras aulas. Foi a conclusão à qual chegaram pesquisadores do Centro de Saúde da Turquia. Ao acompanhar um grupo de 38 mulheres sedentárias, eles perceberam que cinco semanas após o início das aulas o corpo já respondia aos estímulos dados pelos exercícios. Nas 21 voluntárias submetidas à técnica houve aumento da força nos músculos abdominais e melhora na flexibilidade. Pesquisa semelhante realizada na Universidade do Estado do Colorado (EUA) constatou esses mesmos ganhos entre voluntários de meia-idade. “E os benefícios foram percebidos com a prática de exercícios de intensidade relativamente baixa, que podem ser realizados sem aparelhos”, anotou no estudo June Kloubec, coordenadora do trabalho.

Mas há o outro lado da moeda. Após testes realizados para o Colégio Americano de Medicina do Esporte pela pesquisadora Michele Olson, da Universidade de Auburn, no Alabama (EUA), acendeu-se o alerta vermelho para a crença de que o Pilates pode ser usado como método de emagrecimento por si só. O que Michele constatou foi que a queima calórica das aulas da modalidade é baixa. No nível básico, uma hora de Pilates equivale a menos de 200 calorias. “Pilates é um treino de força e resistência”, disse Michele à ISTOÉ. “Se a pessoa quer queimar calorias, o melhor é praticar corrida ou spinning”, acrescentou. Isso não significa dizer, porém, que é preciso trocar o estúdio pelo tênis. O Pilates pode ajudar a emagrecer. “Ao começar a praticar, o aluno percebe mudanças positivas no corpo, como força, alinhamento postural, menos dores”, diz a fisioterapeuta Kátia Pinho, do Studio Airmid, de São Paulo. “Sua autoestima aumenta muito, o que é fundamental para iniciar um programa de emagrecimento.”

Além disso, ele contribui para manter o peso. O trabalho muscular aumenta a massa magra no corpo que, por sua vez, potencializa o consumo calórico do organismo. Na prática, quer dizer que ganhar músculos (e para isso o Pilates é muito válido) aumenta a quantidade de calorias consumidas pelo corpo para manter-se, pois as células musculares gastam mais energia para funcionar do que as células de gordura. Mais uma das qualidades do Pilates.

Fonte:http://www.istoe.com.br/reportagens/164519_A+FORCA+DO+PILATES?pathImagens=&path=&actualArea=internalPage