Pilates no Futebol - David Beckham

Além de jogador de futebol, David Beckham é visto em campanhas publicitárias, que chamam atenção pelo corpo e coxas bem definidas do atleta.

“Uma hora por dia de Pilates, eu sou o melhor que tenho sido por muito tempo.”  diz o jogador britânico.

Os músculos são resultado de um regime de exercícios, que inclui levantamento de peso e corridas. Mas, o segredo principal é o Pilates, que ele pratica durante uma hora por dia.

Segundo Beckham, sua qualidade de vida melhorou muito após o início da prática de Pilates quando ainda jogava pelo Milan.

Após a incorporação do Pilates em seu programa de condicionamento de futebol, sua gordura corporal total caiu de 13,7 por cento para 8,5 por cento.

A dica para fortalecer o tônus muscular é: coloque seis cones em linha reta, distantes cerca de 50cm um do outro. Salte sobre o primeiro cone e agache para diminuir o impacto ao colocar os pés no chão. Faça isso três vezes pelos seis cones.