O pilates substitui o exercício aeróbico?
Não, o Pilates não substitui um trabalho aeróbico, mesmo sendo uma atividade onde a respiração é muito importante. O pilates vai tonificar seus músculos, melhorar sua postura e sua flexibilidade. Se o praticar de maneira regular, você vai colher os mesmos benefícios de qualquer atividade física feita com regularidade: melhora da auto-estima, do humor, da qualidade do sono e redução do estresse e da ansiedade. Qual a melhor opção de atividade física para quem está sedentário há muito tempo?
O principal é iniciar uma atividade física que lhe dê prazer e que seja de intensidade moderada, já que está há muito tempo parada. O ideal é introduzir aos poucos atividades que melhorem sua condição cardiorrespiratória, como a caminhada ou uma corrida leve, por exemplo. Existem outras opções como natação, bicicleta, pilates, musculação, etc. O importante é respeitar seus limites, e para isso é bom fazer uma avaliação médica e outra funcional. Dessa forma, você vai conhecer sua real condição física e contar com uma orientação mais personalizada de um professor de Educação Física.
Se eu usar faixa modeladora todos os dias vou conseguir perder umas gordurinhas na barriga?
Com certeza não! Não é o uso de cinta que vai fazer você perder um grama sequer de gordura. Ao usar a cinta, você fica com a cintura mais fina e modelada pela compressão da cinta. Ao tirá-la, volta tudo ao normal, e com riscos de sofrer uma pressão excessiva no fluxo sanguíneo do abdome, o que não é nada bom. O que vai fazer você emagrecer é gastar mais calorias do que consome, e a maneira mais saudável de conseguir isso é através de atividade física regular e alimentação equilibrada. 
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