Pilates para idosos -auto-estima e qualidade de vida.
Em nossa sociedade encontramos com
frequência quem acredite que com o passar dos anos, a idade avançada
torna as pessoas obsoletas e incapazes. Estudos comprovam que as pessoas
que pensam desta forma são justamente aquelas que acabam por ficar
desse jeito.
Envelhecer não deve ser sinônimo de
incapacidade. É possível aproveitar a vida quando se está numa idade
avançada. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando atividades
físicas.
O Pilates é um exercício muito eficaz
para amenizar e até mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo. As
gerações mais velhas podem tirar proveitos de muitos de seus
benefícios. Por ser um exercício de baixo impacto, não há pressão sobre
as articulações enquanto os movimentos são executados, tornando-o ideal
para os praticantes da terceira idade.
O Pilates proporciona uma espinha mais
resistente de modo a aumentar o equilíbrio corporal, o que é um grande
avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido aos
desvios posturais decorrentes da idade. Através de exercícios
desafiadores, o equilíbrio é restabelecido, restaurando as conexões
responsáveis pela sensação de segurança ao caminhar e realizar as
atividades do dia-dia.
A prática estimula a produção e a
demanda de cálcio para os ossos que possam estar fragilizados,
proporcionando lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para
as articulações acometidas, respeitando os limites e avanços de cada um
dentro das aulas. Por isso, os portadores de doenças como artrose,
artrite reumatóide, artroplastia e discopatias degenerativas
(degeneração das vértebras e discos da coluna), osteopenia e osteoporose
também podem obter melhorias com o treinamento.
Contudo, o maior ganho da prática talvez
seja a melhora que ela proporciona à auto-estima. Conforme o idoso se
familiariza com os exercícios, ele se surpreende por conseguir realizar
uma série de movimentos que, até então, ele não se julgava capaz.
O Pilates incentiva a vontade de
aprender e viver, proporcionando melhor qualidade de vida. Através dele
os idosos podem resgatar a confiança em si mesmos, valorizando-se mais e
desfrutando melhor das coisas boas que a vida tem a oferece.
Fonte: Revista - Tudo Sobre Pilates
